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“适合！”
“虽然乒乓球看上去只是娱乐之物，但却能强身健体。”
“并且还能训练自身的专注力和反应速度。”
“对于将士们能力大有裨益！”
“嗯，朕也是这么想的！”
朱棣兴奋不已，赶忙叫来工部官员道。
“你赶紧去研究一下这乒乓球的制作方法。”
“争取年底能够大批量生产，不但要投入到军中，也要给百姓们留出一些来。”
“日后，我大明没准也能举办乒乓球比赛，获胜者赏金百两。”
“如此一来，我大明百姓的身体素质也会得到提高。”
下完旨意，朱棣刚想回龙椅上歇息一下，但余光却瞟到了旁边的朱高炽。
顿时，朱棣气不打一处来。
大喝道。
“你那身子再往后躲！”
“柱子都挡不住你的肚子！”
“还不给朕滚出来！”
闻言，朱高炽哆哆嗦嗦的走上前，就听到朱棣喝道。
“让你减肥你不减，让你跑步你不跑！”
“你是真想活活胖死吗！”
“父皇，不是，我...........”
“别给朕找借口！”
朱棣道：“你说你跑不了，跳不动？”
“行！”
“朕也不让做那些事。”
“看着这乒乓球了吗？”
“就那么大点儿地，也不用你跑。”
“所以，从今往后，每天你要给朕打上两个时辰的球！”
“不然的话，军法伺候！”
闻言，朱高炽只感到一阵绝望。
他刚刚隐藏的那么深，就是怕老爹让自己打这玩意儿。
没成想，最终还是..............
唉~~
你说我的命怎么就这么苦呢！
“愣着干嘛呢！”
“现在开始！”
“诶！诶！”
没时间伤春悲秋，朱高炽拿起球拍。
但刚要打，光幕突然又道。
.................................
【你知道脂肪是怎么排出体外的吗？】
【当美味可口的食物被你吞下，经过胃部的初步消化后，就会流入人体肠道。】
【经过小肠一系列的分解与吸收，最后转化为人体日常活动所需的能量。】
【注意，这里有个关键点，如果你摄入的能量超过日常的消耗，多余的能量就会以甘油三酯的形式储存在体内细胞内，逐渐转化为脂肪。】
【这也是你体重上升的原因。】
【如果你还是管不住嘴，脂肪细胞便会随着你不断的摄入而持续膨胀，让你的体型一天比一天圆润。】
【很多人误以为出汗就是在消耗脂肪，其实这只是身体在自我调节体温。】
【出汗消耗的只是人体水分，并非你肚子上的脂肪。】
【而真正能让脂肪离开身体的方式主要有两种。】
【一是通过呼吸排出，二是通过饥饿下的能量转换。】
【当你在运动或其他体力活动时，身体就会燃烧体内的脂肪来获取必要的能量，这个过程需要氧气的配合。】
“氧气？”
“什么叫氧气？”
朱高炽懵了。
虽然之前光幕说过，空气中含有氧气。
但氧气究竟是什么东西啊？
我怎么才能抓到氧气，让他配合我减肥呢？
“说你笨你就是不聪明！”
朱棣恨铁不成钢的说道。
“既然空气中有氧气，那你就张开嘴吸啊！”
“啊？”
“父皇。”
朱高炽惊恐的说道：“你这是让我喝西北风啊！”
朱棣怒道：“只要你能减肥，就算羊癫疯你也得喝！”
“那个.......父皇，大哥。”
一旁的朱高煦幽幽说道。
“会不会这个氧气，在剧烈运动的时候就自然而然的多吸了一些，然后配合体内的那些玩意儿就把脂肪带出来了？”
闻言，朱棣和朱高炽都愣了愣，随后就见朱棣拍了下朱高炽的脑袋。
“看看你二弟！”
“这么简单的道理都搞不明白！”
“多跟人家学学！！”
...........................
【细胞会利用吸入的氧气逐步分解体内的脂肪，进而产生二氧化碳和水等产物。】
【其中二氧化碳会随着血液循环输送到肺部，最后再通过呼吸排出体外。】
【而你处于解状态且没有摄入食物时，身体为了维持基本的生命活动，会优先消耗血糖和糖原。】
【当这些能量储备被大量消耗时，身体便会转而利用脂肪储备，将其转化为身体所需的能量。】
【这便是脂肪燃烧的原理。】
“饿了就喝水，饿到不行就扇嘴。”
“建议国家取消脂肪。”
“我朋友告诉我一个减脂小技巧：早上一杯水，中午一个鸡蛋，晚上一碗稀粥，每天十公里，五百个跳绳，五百个蛙跳，效果很显着，他以前170斤，现在连人带盒才5斤。”
“减肥说白了就是靠饿，七分饿，三分动，你拼死拼活跑步一小时最多消耗500大卡，但你只要吃三片面包，那你就白练了，所以减肥的真谛就是少吃。”
..........................
“听见没有！”
朱棣瞥了朱高炽一眼。
“减肥就是少吃多动！”
“最主要的就是少吃！”
“光禄寺！”
朱棣叫来光禄寺的官员问道。
“你们每天给太子吃什么？”
官员道：“回皇上，太子殿下的饮食很清淡。”
“早膳是，猪肉炒黄菜，素蒿插清汁，蒸猪蹄肚，?子面，豆汤。”
“午膳是，咸鼓芥末羊肚盘，蒜醋白血汤，五味蒸鸡，元汁羊骨头，羊肉水晶饺。””
“晚膳也就胡辣醋腰子，蒸鲜鱼，五味蒸面筋，丝鹅粉汤，三鲜汤，绿豆棋子面，椒末羊肉。”
听完光禄寺官员的报告，朱棣急眉愣眼的说道。
“这尼玛叫清淡？”
“小兔崽子，你吃的还挺全啊。”
“我说怎么这么长时间你这肥死活减不下来。”
“这成天大鱼大肉，能减下来就有鬼了！”
“朕不是让你忌口了吗！”
朱高炽委屈道。
“父皇，我真忌口了。”
“你忌什么了！”
“我忌粥了。”
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