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将近辰时，罗浩才带着罗紫嫣过来，有些歉意的说道。
“没有，我刚来不久。”
张元看到罗浩手中提着的东西，连忙小跑过去，非常自然的把东西接了过来。
“马屁精！”
罗紫嫣看着张元这自然的动作，站在罗浩身后，小声嘀咕道。
“这是为你准备的药汤。”
“每站桩举石半个时辰，喝一碗。”
“前期主要是打熬身体，当气血达到一定程度，才能开始磨皮。”
“否则，即便是有药汤辅助，磨皮受到的刺激，根本无法快速恢复。”
罗浩作为七品练骨境武者，听力何其敏锐，罗紫嫣嘀咕的声音再小，还是被他听到。
转头狠狠地瞪了一眼妹妹，把汤药的作用说了一遍，继续说道：“昨天晚上，我仔细帮你琢磨了一番，还是准备让你学习大部分武者修炼的基础拳法和腿法。”
“基础拳法和腿法，虽然在战斗技巧方面要比其他拳法和腿法差一些，却能让你把基础打得更加扎实，突破境界会更容易一些。”
“全听老师安排。”
张元自然没有意见，他对武道连一知半解都算不上，罗浩能成为奉阳县驭兽武师学院的老师，在这方面肯定是比他有经验。
“先喝一碗药汤，跟着我演练几遍。”
“基础拳法和基础腿法，桩功非常简单，只有十几个基本动作。”
“这套桩功主要是为了锻炼气力，增强气血。”
罗浩说着，拿起一个石锁，来到一处空地。
旁边几个正在练习的学生，认出罗浩，连忙过来打招呼。
“你们都给我继续去认真练功，我教的是基础桩功，对你们没什么用处。”
见这些正在修炼的学生围过来，罗浩没好气的呵斥两句。
围过来的众人，都知道罗浩的脾气，不敢继续围观，连忙回到各自的位置，开始继续练习。
“今天，就先练习举石锁。”
等张元喝完药汤，罗浩继续说道。
“举石锁？”
张元面露疑惑，感觉这画风好像有点不对劲。
“对，就是举石锁。但是这个举，是有技巧的，举的时候要缓，要慢，要配合桩功。”
罗浩说完，给张元演示起来。
只见他拿着一块上千斤的石锁，抱在手臂正中，双腿弯曲，随着石头一上一下。
整个过程都显得十分轻松，柔和浮动，双脚则是宛如生了根一般，狠狠地扎在地上。
“这就是练力，你先找一块适合的石锁。”
“我教你桩功的基础要诀。”
张元虽然没有练过武，却也非常清楚，抱着一块上千斤重的石头，如此轻松的上上下下，有多难。
来到放石锁的地方，先试了试三十斤的石锁，感觉有些轻了。
然后，又试了试五十斤的石锁。
还是感觉轻了。
直接来到一百斤的石锁前，用力提了提，还是感觉有点轻。
不过，倒是适合他用来练习举石锁。
毕竟是第一次，还没有掌握要领，要是拿更重的，效果可能会适得其反。
“张元，你第一次练习，不要拿你力量极限的石锁，要拿稍微轻一些的石锁，这样才能让你更快的掌握其中的技巧。”
看到张元拿起一百斤重的石锁，罗浩稍稍有些惊讶，担心张元是为了展示自己的力量，特意拿自己力量极限的石锁，连忙提醒。
“老师，这不是我力量的极限。”
张元放下一百斤的石锁，来到二百斤石锁前，双手用力，直接把一块二百斤的石锁抱了起来。
“怎么可能？”
“你确定你没有练过基础功？”
站在一旁看热闹的罗紫嫣，双眼瞪得滚圆，一脸不可置信。
当初，她在突破到九品炼皮境之前，最多不过抱起二百斤的石锁而已。
“之前从未接触过武道。”
张元先是回答了罗紫嫣的问题，随后又看向罗浩老师，“老师，我感觉这还不是我的极限。”
其实，他完全没料到雪月狼、灵岩巨熊，两次突破的反哺，加上吃青灵蛙肉，对自己的提升，竟会这么大。
按照现在搬起这块石锁的轻松程度来看，他的极限应该在三百斤左右。
“天生神力？”
“你还真是让人意外。”
“那就拿一百斤的石锁过来，跟我一起练。”
看到张元有如此神力，罗浩第一反应是张元半个月前吃过青灵蛙肉，才导致力量有所提升。
但，很快他便否定了这个想法，青灵蛙肉虽能增加气力，但绝不可能将一个人的气力提升到这种程度。
除非，张元本身力量就很大。
现在也只能这么解释。
心中对张元接下来的修炼，更加期待起来。
天生神力，对以后的修炼，有着非常大的好处。
最起码在根基上，要比其他武者更加夯实。
张元放下二百斤的石锁，再次抱着一百斤的石锁来到了罗浩面前。
“先跟我练习桩功，能站稳后，再上下举动石锁。”
“我跟你说个口诀，你先记下来。”
“两脚平行开立站，三掌距离记心间。
脚尖向前莫外撇，膝盖外撑不过尖。
大腿地面要平行，胯部内收臀勿现。
含胸拔背勿挺胸，两手抱球圆又圆。
虚灵顶劲头悬线，四平大马稳如山。”
罗浩一边说，一边演示。
让张元跟着做了几遍后，放下石锁，指正张元做得不对的地方。
这个世界的桩功实际上跟张元穿越前的马步差不多。
只不过，这个世界要求更加严格，难度更大一些。
练习马步，本就非常考验耐力。
增加了负重，对力量、耐力的要求就更高了。
张元站了差不多一盏茶的功夫，并没有感觉太过于吃力。
并且，在站桩功的过程中，还隐隐感觉有一股热流，从胃部流转到四肢百骸，不断补充着他的体力。
“很好！”
“第一次练习，就能站桩一盏茶的时间，已经超过了九成九的武者。”
“现在开始跟着我练习上下举动石锁。”
“桩功配合举石，就是练气力，强大气血，之后还要磨皮，练习招式、步伐，进行实战。”
“等你什么时候练到气血厚重，双手拳头打断木桩而不痛，双腿能够轻松踢断木桩，差不多就能突破关卡，踏入九品炼皮境了。”
罗浩见张元站了一盏茶的功夫还能继续坚持，便直接开始教授举石。
“老师，这个气血厚重，有没有具体的标准？”
此刻，张元已经稍微有些气喘，却还是没有停下手中的动作。
“每个人和每个人情况不同，气血厚重的标准自然不同。”
“等你达到自身的标准，突破关卡的时候，自然就明白了。”
罗浩稍微思索了片刻，还是没有拿普通人的标准来衡量张元的标准，于是，便给出了一个似是而非的答案。
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