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以下是一些应对这类人的方法：
一、调整心态
1.保持淡定
?不要被他们的行为轻易激怒，保持冷静和理智。告诉自己他们的行为是他们的问题，而不是你的过错。
?例如，当他们打压你时，心里默默提醒自己：“他们的话不代表真实的我，我无需为此生气。”
2.增强自信
?坚信自己的价值和能力，不因为他们的否定而怀疑自己。可以多回忆自己的成功经历，强化自我认同感。
?比如，每天花几分钟回顾自己做过的出色的事情，提升自信心。
二、沟通策略
1.直接反馈
?勇敢地指出他们的不当行为，让他们知道你已经察觉到了他们的问题。但要注意语气和方式，避免引发冲突。
?例如，可以说：“我觉得你最近总是在打压我，这让我很不舒服。我们能不能以更积极的方式交流呢？”
2.倾听理解
?先耐心倾听他们的观点，表现出你对他们的尊重。然后再表达自己的看法，这样可能会让他们更容易接受你的意见。
?比如，当他们推卸责任时，你可以说：“我先听听你的想法，然后我们再一起讨论怎么解决这个问题。”
三、行动措施
1.远离负面环境
?如果可能的话，尽量减少与他们的接触。避免让自己长时间处于被打压和推卸责任的环境中，以免影响自己的情绪和心态。
?例如，在工作中，尽量避免与他们合作；在社交场合中，保持一定的距离。
2.提升自己
?不断努力提升自己的能力和素质，让他们无法轻易打压你。用实际行动证明自己的实力，让他们无话可说。
?比如，参加培训课程、学习新技能、取得更好的成绩等。
3.寻求支持
?向身边信任的人寻求支持和建议，他们可以给你提供不同的视角和鼓励，帮助你更好地应对这些人。
?可以和朋友、家人、同事交流你的感受，听听他们的看法和经验。
提供一些具体的案例，说明如何在生活中应对推卸责任、打压别人的人？
以下是一些具体案例及应对方法：
案例一：工作中的同事
小李和小张在同一个项目组工作。每次项目出现问题，小张总是第一时间推卸责任，把问题都归咎于小李或者其他同事。而且小张还经常打压小李，说小李的工作方法不对，能力不足。
应对方法：
?保持冷静并收集证据：小李在项目进行过程中，开始详细记录自己的工作内容和成果，以及与小张的沟通情况。当小张再次推卸责任时，小李拿出具体的记录，用事实说明自己已经尽到了责任，问题并不是由自己引起的。
?直接沟通：小李找了一个合适的时机，和小张进行了一次坦诚的对话。小李说：“小张，我觉得我们在项目中应该共同承担责任，而不是互相推卸。每次出现问题，我们应该一起想办法解决，而不是指责别人。我也希望你能尊重我的工作方法和能力，我们可以互相学习，共同进步。”
?寻求上级支持：如果小张的行为没有改变，小李决定向项目负责人反映情况。小李以客观的态度向负责人说明了小张的行为对项目的影响，请求负责人协调解决。
案例二：家庭成员
小王的姐姐总是喜欢打压小王，说小王的工作不好，生活方式也有问题。而且每当家庭中有事情需要承担责任时，姐姐总是找各种借口推卸。
应对方法：
?设定边界：小王明确地告诉姐姐：“我不喜欢你总是批评我的工作和生活，每个人都有自己的选择和方式。而且家庭中的责任我们应该共同承担，不能总是推给别人。”
?改变沟通方式：小王不再对姐姐的打压和推卸责任做出激烈的反应，而是以平和的语气回应。比如，当姐姐说小王的工作不好时，小王说：“我知道你有你的看法，但我对我的工作也有自己的规划和目标。我们可以多一些理解和支持。”
?增强自身实力：小王努力提升自己的工作能力和生活品质，用实际行动证明自己的选择是正确的。同时，小王也积极参与家庭事务，主动承担自己的责任，让姐姐看到自己的成长和担当。
案例三：社交场合中的朋友
小赵在一个朋友聚会上认识了小李。小李总是喜欢在众人面前打压小赵，显示自己的优越感。而且当大家一起组织活动出现问题时，小李总是第一个推卸责任。
应对方法：
?减少接触：小赵意识到小李的行为后，开始减少与小李的接触。在聚会中，尽量避免和小李过多交流，选择和其他积极、友善的人互动。
?用幽默化解：有一次，小李又在众人面前打压小赵，小赵没有生气，而是用幽默的方式回应：“哈哈，你说得对，我还有很多需要学习的地方。不过我们也可以一起进步嘛。”这样既化解了尴尬，又让小李意识到自己的行为不妥。
?寻找真正的朋友：小赵开始主动寻找那些真诚、善良、互相支持的朋友。和这些朋友在一起，小赵感受到了真正的友谊和温暖，也不再受小李的影响。
无论是外人还是家人，只要打压和推卸责任，对于自己来说造成伤害，是不是都可以一视同仁的认为对自己造成的伤害？
无论是外人还是家人的打压和推卸责任，都会对自己造成伤害，但不能完全一视同仁地认为这些伤害是相同的。
一、伤害的相似之处
1.心理影响
?无论是来自外人还是家人，打压和推卸责任都可能导致自我怀疑、自卑、焦虑等负面心理状态。被否定和指责会让人对自己的能力和价值产生怀疑，影响自信心和自尊心。
?例如，在工作中被同事打压和在家里被家人挑剔，都可能让人在面对新任务时感到紧张和不安，害怕再次被批评。
2.人际关系紧张
?这种行为会破坏人际关系，让人感到孤立和无助。无论是外人还是家人的不当行为，都可能导致与他们之间的矛盾和冲突，影响沟通和合作。
?比如，和同事因为推卸责任而争吵，或者与家人因为长期的打压而关系疏远。
二、伤害的不同之处
1.情感深度
?家人的打压和推卸责任往往会带来更深的情感伤害。因为家人之间有着更深厚的情感纽带和期望，被家人否定会让人感到更加痛苦和失望。
?例如，父母对孩子的长期打压可能会让孩子产生严重的心理创伤，影响他们的成长和发展。而外人的行为虽然也会让人难过，但情感上的冲击可能相对较小。
2.应对难度
?面对家人的伤害，应对起来可能更加困难。因为家人关系通常更加复杂，涉及到亲情、责任和传统观念等因素。人们可能会因为顾及家庭和谐而选择忍气吞声，或者在处理问题时更加纠结和矛盾。
?相比之下，与外人的关系相对简单，在必要时可以选择远离那些伤害自己的人。
3.影响范围
?家人的行为对个人的影响范围可能更广。家庭是一个人生活的重要支撑，家人的态度和行为会影响到个人的各个方面，包括生活习惯、价值观和人生选择等。
?而外人的影响通常局限于特定的环境或领域，如工作场所或社交圈子。
综上所述，虽然外人和家人的打压和推卸责任都会对自己造成伤害，但在程度、情感深度和应对难度等方面存在差异。在处理这些伤害时，需要根据具体情况采取不同的策略和方法。喜欢生活随想随思记请大家收藏：
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