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首先,他给自己规定,如果连续看书时间达到1小时,必须向远方眺望一下,时间不得少于5分钟,如果条件允许,尽量看远处的一些绿色的东西,比如大树、草坪等;上下午必须各做一次眼保健操;看电脑屏幕要采取俯视,等等。
其次,他制定了一张食谱,里面包含他每天必须摄入的营养元素。
早点是豆浆、鸡蛋和面包。
蛋黄中有叶黄素和玉米黄素,这两样是人眼视网膜必不可少的构成成分,吃鸡蛋能预防人体视网膜黄斑性病变。而喝豆浆能补充植物雌激素,缓解眼疲劳。
午餐吃一个炒菜,炒菜中要有肉,这是为了补充动物蛋白,然后外加半斤白米饭。
晚餐是他视力食谱的重点。
他除了要吃一个炒菜外,还要加一道凉菜,凉菜为菠菜或者凉拌银耳,菠菜可减低视网膜退化的风险,银耳降火,对防止视力退化也有帮助。为了保证纤维素的摄入,他将晚上的主食米饭减半,增加了粗粮食品——二两玉米面烙饼。
实践是理论的来源,是理论发展的根本动力,是理论的最终目的,是检验真理的唯一标准。他的食谱也是在实践中经过不断的修正、不断的完善,才最终确定下来的。
比如,网上说,动物的肝脏对人的视力有好处,所以他最初的食谱中,每天都有猪肝。
猪肝,只有距离九公寓很远的学生第二美食广场的地下餐厅才有。因为距离远,他原来很少去那儿吃饭,但自从制定食谱以后,他每天便不辞辛苦地坚持去第二美食广场吃晚餐。
地下餐厅的猪肝很少有人买,如果买的话也都是一盘一盘的,像陆海晨这种每天打一点点的人从来没有过。久而久之,食堂的师傅就记住了这个学生,背后叫他“猪肝大学生”。
起初,陆海晨每天会要二两猪肝。但后来他发现这样不行,一来是因为每天二两猪肝,他经济上承受不起;二来是因为他根本吃不了,每次都得倒掉一半。于是他决定猪肝改为隔一天吃一次,量也要减少。
更改计划的头一天晚上,他又去打猪肝。凉菜区的师傅见“猪肝大学生”来了,没有任何废话,直接打出二两猪肝递给陆海晨。
陆海晨不好意思地笑道:“师傅,多了,吃不了浪费。”
师傅不悦,悻悻地用大铁夹子往回扒拉了两块,称完重,再次递给他。
陆海晨看了看,不好意思道:“还得再扒拉掉三块。”
师傅急了,大声道:“就这点东西连一两都不到,你还让我再扒拉掉三块,那就只剩一块了,一块我咋卖呀!都没法称重了!”
陆海晨慌忙道:“对不起对不起!就拿这些吧!”
为了适应食堂,陆海晨只好将一周之内的猪肝摄入量合并到一天集中食用,并选定周一作为他的“食肝日”。
再比如,后来他从网上查到,维生素C对于保护眼睛有好处,于是他在每天午休醒来后,会加吃一个桔子;维生素E对于保护眼睛有好处,他在每天晚上会加吃一根香蕉;为了补钙,他每天晚上又加喝一袋热牛奶…
食谱经过了好一段时间的增加删减,才最终确定下来。在食谱最终确定后,陆海晨每日按谱吃饭,从未改变。
除此之外,每天的冷热敷眼睛也是必不可少的。
现在,九公寓一楼的开水房,每到晚上10点,会准时出现一个男生,左右手各拿一块小方巾。只见他一会儿往这块方巾上倒点热水,一会往那块方巾上接点冷水,倒替着盖在眼睛上。
这个男生就是陆海晨。
晚上10点正是一天中打水的人最多的时候,陆海晨每天仰着头在水房里做“保养”,从他身边经过的人,有如滔滔江水绵延不绝。
起初,这样做让他很不自在,因为他感觉大家都在用一种看傻叉的眼光看着自己。但他一想到这项工作意义重大,一想到自己将来的理想,就觉得这些事儿根本不算什么。
“面子又不能当饭吃,一切工作都要服务于最终目的!”
这个信念,让他像自由女神像一样,坚定地屹立在水房。
同住一栋公寓楼,在水房碰见认识的人再所难免。面对熟人的问询,陆海晨一律回答是治疗沙眼。因为他怕若是回答治疗近视,人家就会效仿,一旦没有效果,那就成害人了。
查找武警部队历年招聘信息的工作,同样在进行着。
经过一番艰苦卓绝的查询,陆海晨发现,武警的八个警种中,现在只有公安部领导的边防、消防、警卫在大面积招人,其余五个警种的接收信息凤毛麟角。
紧接着,他将边防、消防、警卫三个警种往年的接收信息仔细梳理了一遍,发现它们的接收简章大同小异,除了专业、人数不同外,其他要求都差不多。
这些要求中,第一个让他放心不下的,便是心理测试。
而这个心理测试,和06新军检标准中的MBTI测试不一样,它有一个专有名词,叫做公安民警心理测试。
看到这个词,陆海晨很是气愤:“好好的现役部队,整什么公安那一套,真是掉价!”
因为以前从来没听过,所以为了对症下药,有针对性地进行准备,他必须得弄明白这个公安民警心理测试到底是怎么回事。
他耐着性子,在百度上搜索着这个新冒出来的测试。
在浩瀚的信息库中找点儿靠谱的东西,就像大海捞针一样。满屏的搜索结果,不是各种心理测试网站的广告,就是各种关于心理测试的新闻报道,比如“X市公安局针对民警队伍中普遍存在的工作压力大的情况,专门聘请专家进行心理咨询活动”、“揭秘警察办案——心理测试揪真凶”,等等。喜欢时代突击请大家收藏:
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